良い点数をとりたいとき

良い演奏をしたい
良い点数を取りたい
良いことをしたい
良い人に思われたい

と思うことはありませんか？

これは一見すると、良いことのように感じます。

けれども、それは実は、
歪んだ考え方を、
もたらしているかもしれません。

良いと思っていることが、
あなたや相手の可能性を狭めていることもある
ということを、今回はお伝えします。

あなたにとって、良いとはなにか？

まず、あなたが良いと思っていることを、
一つ考えてみてください。

考えてくださいましたか？

今回は、
テストで、良い点数を取りたい！
をトピックにしていきます。

良い点数を取る！

そうすると、
良い、高校・大学にはいれる。
↓
良い大学を卒業したから、
良い会社に就職できる。
↓
良い会社に勤めているから、
高学歴で、収入の良い、
性格の良いパートナーと結婚できる。
↓
良いパートナーだから、
頭の良い子供を授かる。
良いお家を買える。

というような
ザ・勝ち組という社会風潮に、
どっぷりはまっていることはありませんか？

女性が結婚しているか否かで、
勝ち組、負け組と分けられる。

良い＝勝ち
悪い＝負け

の2つの側面だけで見ることにより、
あなたや、相手のの可能性をも狭めています。

なぜ、良い悪いが可能性を狭めるか？

①良い悪いの中間がない。

100点満点の中で、
何点以上が良い点数なのでしょうか？

学校、親、自分との決めごとで、
例えば95点以上が良い点数だとしたら、
それ以上は良く、それ以下は悪いと、
考えられるでしょう。

けれども、
94点だったら、たった1点足りないだけです。

それにも関わらず、
1点の差で、悪い点数をいう価値観に
陥りがちになります。

良い悪いのみの物事の見方で、
その中間がないことに気がつくでしょうか？

色で考えたら分かりやすいです。
白が良い
黒が悪い
とします。

その2つを混ぜたら、グレーになります。
グレーも、薄いグレー、濃いグレーと、
色んな色味があります。

そのグレーの色味が、ここでいう中間です。

②自己否定をする。

94点と95点の1点の差で、
94点の人は、劣っている。
95点の人は、優れている。

になるでしょうか？

上記のような考え方をしている間は、
点数に一喜一憂をしていますので、
点数を自分を同化させていることが
多いのではないでしょうか？

95点なら、自分にオッケーをだせるけれども、
94点なら、自分はダメだと否定する。

物事、結果と同化させている間は、
社会の評価基準が、
自分の価値観になっていることが多いです。

そして、社会の評価基準によって、
自分の評価をします。

その基準より良ければ、
自分を過大評価をし、
悪ければを過小評価し、自己否定をします。

③思考停止をする。

②のような状態ということは、
思考が停止していることが多いと感じます。

点数ではない、物事のことを、
見ているでしょうか？

例えば、
・このテストでは、何を学んだのか？
・テストで興味をもった場所を、もっと調べたい。
・間違えたところは、なにがいけなかったのか？
・次に間違えないようにするには、どうしたらよいのか？
・なんとなくあっていたところは、どこだったか？

などテストをみて、復習をするでしょうか？

おそらく、点数をみて見返さないと思います。

自己否定をしているときは、
・どうせ自分はだめだ。
・わたしは、何をやってもだめだ。

などのように、
次につなげる行動よりも、
自分を罰することをしていると思います。

それでは、思考停止です。

④人への見方も、良い悪いのみの側面になる。

人の見方も、
良い悪いの2方向からの判断になりますので、
受け入れる範囲が狭まります。

自分にとって、良い人・良いもの・良い事柄しか、
受け入れなくなるからです。

相手にとって良い行動が、
あなたにとっては、悪い行動の時もあります。

その度に、その人への愚痴を言っていたら、
きりがありません。
もしかしたら、置かれる環境のなかでは、
あなたの行動のほうが悪いこともあります。

⑤人に優劣をつけている。

良い悪いで判断してしまうと、
自分より優れている人へ、劣等感、
自分より劣っている人ヘは、優越感を、
感じることにも繋がります。

そもそも、
自分より優れている、劣っている人という
ように人と接していると、
あなたの人間としての魅力が半減していきます。

良い悪いの前に、
目の前にいる人を、まるっと認めてほしいです。

赤ちゃんをみて、
泣いている赤ちゃんが悪い子、
泣いていない赤ちゃんが良い子とは、
思わないはずです。

これが出来るから良い子ではなく、
泣いているも、笑っているも関係なく、
赤ちゃんを人間として、受け入れているから、
どんな状況でも大切に、愛おしく思えるのだと思います。

良い点数をとるときの、身体の状態は？

①～⑤が思い当たる人にとって、
良い点数を取らなければならない
と思っているときの、
身体の状態は、どんな状態でしょうか？

きっと、緊張していると思います。

リラックスをしてることは、
ほとんどないと思います。

緊張が、
あなたを応援する作用をもたらすこともありますが、
そうでない時もありますよね。

その過度な緊張に気がついたら、
空間を見渡し、四隅をみて、
身体をたこのようにゆらゆらと動かしてみてください。

それだけでも、
あなたの過度な緊張を少しは解くかもしれません。

まとめ

今回は、良いと一見思える思考が、
あなたや、相手の可能性を狭めていることを
お話ししました。

あなたが良いと思っていることを書き出し、
なぜそれが良いと思っているのかを、
洗い出してみてください。

きっと、
思考停止していた状態で、
置かれた環境の価値観に染まっていることも、
多々あると思います。

今度機会がありましたら、
身体の面から、同じトピックについて、
お伝えします。